ČO KEĎ CHÝBA SELÉN?
Aká by mala byť denná dávka? Ženy aj muži by mali doplniť 55 μg.

VAROVNÉ SIGNÁLY.
Aké sú varovné signály pri jeho nedostatku? Predčasne starnutie (starecké hnedé škvrny na koži, súčasné poškodenie orgánov), choroby srdca (nižšia hladina pravidelne sprevádza anginu pectoris), opuchy kĺbov (reumatické bolesti, poškodenie chrupaviek), neplodnosť (znižuje sa pohyblivosť a vitalita spermií), problémy so štítnou žľazou.

PRIRODZENÉ ZDROJE.
Najvhodnejšie prirodzené zdroje sú slede, kraby, langusty, bravčové, hovädzie, teľacie obličky, pečeň, srdce, vaječný žĺtok, para orechy, obilniny – špalda, kukurica, celozrnné výrobky, ovsené vločky, hnedá ryža, huby, cibuľa, cesnak, brokolica.

KTORÉ MINERÁLY SI EŠTE PREDSTAVÍME?
V najbližších dňoch si predstavíme ďalšie minerály, ich odporúčané denné dávky, ozrejmíme si varovné signály, ktoré nás upozorňujú na ich nedostatok, a vymenujeme si aj najvhodnejšie prirodzené zdroje minerálov.

Zdroj : MUDr. Katarína Horáková